.png){kind=logo}
Celebrado em 24 de julho, o Dia do Autocuidado busca conscientizar a população sobre a importância de práticas diárias que contribuem para a prevenção de doenças, a promoção da saúde e da qualidade de vida, mostrando que pequenas atitudes diárias fazem diferença ao longo da vida.
O autocuidado consiste em um conjunto de ações, atitudes e hábitos adotados no dia a dia para preservar a saúde física, mental e emocional. Essas medidas representam o primeiro passo para prevenir doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, entre outras condições cuja incidência aumenta com o envelhecimento.
Escolhas saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada, são exemplos de atitudes que favorecem uma vida mais saudável, segundo o geriatra Dr. Marco Antonelli: "Creio que praticamente todas as doenças podem ser prevenidas dependendo das nossas escolhas. A alimentação e atividade física são a base de tudo".
O geriatra também reforça que, além da adoção de hábitos saudáveis, esse cuidado envolve evitar comportamentos de risco, como o fumo e o consumo excessivo de álcool. A longo prazo, esses hábitos podem causar doenças cardiovasculares, câncer, problemas respiratórios e outras complicações.
Além da alimentação equilibrada, da prática de atividades físicas e da prevenção de comportamentos de risco, esses cuidados também abrangem a saúde bucal. A manutenção de uma boa higiene oral e o acompanhamento odontológico periódico são medidas importantes para preservar a saúde e evitar complicações, como destaca Odilon Mendes, dentista da Diretoria de Assistência e Especialidades de São Vicente (DAE-SV): "Reservar alguns minutos para cuidar da saúde bucal é um gesto simples, mas que faz diferença na qualidade de vida, na autoestima e no bem-estar. É um cuidado que vale para todas as idades e que traz benefícios para a vida inteira".
Odilon também reforça que a boca é uma das principais portas de entrada para o organismo e que cuidar da saúde bucal vai muito além de preservar os dentes. "É uma forma de proteger o organismo, prevenir complicações e promover bem-estar em todas as fases da vida. Uma boca saudável reflete um corpo mais saudável.", afirma o dentista.
Saúde, qualidade de vida e autocuidado em São Vicente
Como forma de incentivar hábitos saudáveis e promover o bem-estar da população, a Secretaria da Saúde desenvolve atividades físicas em 20 das 26 unidades de saúde do município, por meio dos Agentes Comunitários de Saúde (ACS). As ações são realizadas em diferentes bairros e oferecem opções voltadas à promoção da saúde, prevenção de doenças e fortalecimento do vínculo entre a comunidade e a Atenção Primária.
As atividades são desenvolvidas nas seguintes unidades de saúde:
ESF Gleba (Avenida Dr. Celso Santos, 510 – Parque das Bandeiras)
Terça e quinta-feira, às 8h (alongamento);
UBS Catiapoã (Avenida Pérsio de Queirós Filho, 706 – Catiapoã)
Sexta-feira, às 8h30 (alongamento e dança);
ESF Guaçu (Rua Lagarto, 101 – Jardim Guaçu) –
Quinta-feira, às 9h (atividade física);
ESF JIP (Rua Roberto Koch, 584 – Jóquei Clube)
Terça-feira, às 8h30 (atividade física);
ESF Náutica (Rua Nicolau Patrício Moreira, 225 – Cidade Náutica)
Segunda e quinta-feira, às 8h (atividade física);
UBS Bitaru (Parque Bitaru, São Vicente)
Sexta-feira, às 8h30 (auriculoterapia); sexta-feira, às 10h (atividade física);
ESF Parque Bandeiras (Praça Dario Aredes Lacerda)
Sexta-feira, às 8h30 (atividade física);
ESF Parque São Vicente (Praça Dom Pedro I)
Sexta-feira, às 9h (caminhada);
UBS Pompeba (Rua Antônio da Costa – Pompeba)
Terça e quinta-feira, às 8h30 (atividade física);
ESF Vila Margarida (Rua Polydorio de Oliveira Bittencourt, 299)
Terça e sexta-feira, às 8h (atividade física);
ESF Esplanada (Avenida Brasil – Esplanada dos Barreiros)
Segunda-feira, às 10h (atividade física);
ESF Humaitá (Rua Alfredo das Neves, 319 – Humaitá)
Terça e sexta-feira, às 9h (atividade física);
ESF Rio Branco I (Rua Antonio Riscalle Husne, 1760)
Segunda e quinta-feira, às 8h15 (alongamento);
UBS Rio Negro (Rua E, 110 – Jardim Rio Negro)
Terça e sexta-feira, às 8h (alongamento);
ESF Rio Branco II e III (Rua Eduardo Cação, 186)
Segunda e sexta-feira, às 8h (alongamento e dança);
ESF São Catarina - (Rua Travessa do Parque – Catiapoã)
Sexta-feira, às 9h (aula de pilates);
ESF Saquaré – (R. do Meio - Vila Margarida)
Sexta-feira, às 9h (atividade física);
ESF Vila Ema - (Rua Padre André de Soveral, 240)
Quinta-feira, às 15h (alongamento);
ESF Ponte Nova - (Rua Salvador, 70 – Quarentenário)
Segunda, quinta e sexta-feira, às 8h30 (caminhada e dança);
ESF Samaritá (Rua Sergipe, 70 – Samaritá)
Terça e sexta-feira, às 9h (atividade física);
Terça, quinta e sexta-feira, às 15h (dança);
ESF Tancredo – (R. Luís Meirelles de Araújo, 160)
Terça e quinta-feira (atividade física), a partir das 8h.