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No Dia de Combate ao Colesterol, celebrado em 8 de agosto, a Prefeitura de São Vicente, por meio da Secretaria da Saúde (Sesau), reforça a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e da adoção de hábitos saudáveis para reduzir o risco de doenças como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca.
Segundo a médica endocrinologista do Centro de Especialidades Médicas (CEMESV), Dra. Patrícia de Castro, é importante compreender que o colesterol exerce funções essenciais no organismo, mas o excesso pode trazer consequências graves.
"O colesterol é uma gordura indispensável para o nosso corpo. Ele participa da produção de hormônios, vitamina D e das membranas das células. O problema ocorre quando há excesso do LDL, conhecido como colesterol ruim, que se deposita nas paredes das artérias e favorece a formação de placas de gordura. Já o HDL, o colesterol bom, faz o caminho contrário, ajudando a retirar esse excesso da circulação e protegendo o sistema cardiovascular".
Além da predisposição genética, fatores relacionados ao estilo de vida também contribuem para o aumento do colesterol.
"A alimentação rica em gorduras saturadas, o sedentarismo, a obesidade, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e doenças como diabetes aumentam significativamente o risco. Pessoas com histórico familiar de colesterol alto ou de doenças cardíacas precoces também precisam de uma atenção especial", destaca a médica.
Outro fator que exige atenção é o fato de a doença evoluir, na maioria dos casos, sem apresentar sinais.
"O colesterol alto costuma ser uma condição silenciosa. Geralmente, a pessoa não sente nenhum sintoma e só descobre que está com os níveis elevados ao realizar um exame de sangue. Por isso, o acompanhamento periódico é indispensável, pois permite identificar o problema antes que ocorram complicações, como infarto ou AVC", alerta.
Para manter o colesterol sob controle, a especialista reforça que a mudança de hábitos é a principal aliada.
"Uma rotina saudável é a base da prevenção. É importante manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, frutas, verduras, legumes, peixes e gorduras boas, além de reduzir o consumo de carnes gordurosas, embutidos, alimentos ultraprocessados e produtos com excesso de açúcar. Também é fundamental praticar atividade física regularmente, controlar o peso, não fumar e moderar o consumo de bebidas alcoólicas".
A prática de exercícios físicos, inclusive, exerce papel importante no controle dos níveis de colesterol.
"Os exercícios funcionam como um verdadeiro remédio natural para o coração. A recomendação é realizar entre 150 e 300 minutos de atividade física por semana, priorizando exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo ou natação, e associando atividades de fortalecimento muscular. Esse conjunto ajuda a aumentar o HDL, reduzir os triglicérides e melhorar a saúde cardiovascular".
Em São Vicente, os exames para avaliação dos níveis de colesterol podem ser solicitados nas Unidades Básicas de Saúde (UBS’s) Unidade de Estratégia de Saúde da Família (ESF’s), onde também é realizada a coleta de sangue para acompanhamento dos pacientes.
"O rastreamento deve começar a partir dos 20 anos para adultos saudáveis, mas pessoas com fatores de risco ou histórico familiar podem precisar iniciar esse acompanhamento mais cedo. O diagnóstico precoce é uma das principais ferramentas para prevenir doenças cardiovasculares e garantir mais qualidade de vida", enfatiza a Dra. Patrícia.