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Com a chegada do verão, o passeio à praia para aproveitar o sol é um dos roteiros favoritos do público. Diante disso, a Prefeitura de São Vicente, por meio da Secretaria da Saúde (Sesau) e da Secretaria de Imprensa e Comunicação Social (Seicom), orienta a população sobre os principais cuidados para preservar a saúde durante o período de altas temperaturas, especialmente no caso de crianças e idosos.
A exposição ao sol de forma segura é fundamental. O uso de protetor solar é indispensável e deve ser feito antes da exposição, com reaplicação a cada duas horas ou após contato com a água. Para crianças, é essencial utilizar produtos adequados à faixa etária, com fator de proteção superior a 30. Também é indicado o uso de chapéus, camisetas com proteção UV e óculos escuros, que auxiliam na redução dos danos causados pelos raios solares.
De acordo com a médica pediatra Dra. Bruna Giacomelli, um verão tranquilo e saudável está diretamente ligado à proteção e à hidratação: “As crianças perdem líquidos com mais facilidade, e nem sempre demonstram sede. Por isso, é fundamental oferecer água regularmente ao longo do dia, podendo incluir água de coco e sucos naturais, evitando bebidas açucaradas. Para os bebês, a orientação é manter o aleitamento materno em livre demanda”.
A especialista também alerta para os cuidados com a alimentação: “Durante o calor, o risco de contaminação dos alimentos é maior. O ideal é priorizar refeições leves, frutas bem higienizadas e evitar o consumo de alimentos que fiquem por longos períodos fora da refrigeração, especialmente durante passeios”.
O médico geriatra Dr. Marco Antonelli destaca a importância do uso de roupas apropriadas para o verão, confeccionadas com tecidos leves que facilitem a transpiração e a evaporação do suor. Ele também recomenda manter os ambientes bem ventilados, evitando o excesso de calor dentro de casa, além do uso de protetor solar mesmo em locais fechados.
Complementando, o geriatra chama atenção para o uso de medicamentos: “Alguns remédios podem ter sua absorção, metabolismo ou efeito alterados pelo calor e pela desidratação, além de interferirem na termorregulação do organismo. Entre eles, estão diuréticos (que aumentam a perda de líquidos), anti-hipertensivos (podem causar queda de pressão), anticolinérgicos (reduzem a transpiração), psicotrópicos (afetam o centro de controle da temperatura no cérebro) e medicamentos para diabetes (podem alterar a glicemia). Em caso de dúvidas, é fundamental conversar com o médico para possíveis ajustes.”
Caso surjam sinais de insolação ou desidratação – como boca seca, diminuição da urina, sonolência excessiva, irritabilidade, tontura, dor de cabeça ou fraqueza –, a orientação é evitar a exposição ao sol, oferecer líquidos, como água, água de coco ou sucos naturais, e procurar atendimento médico.
Confira os endereços dos equipamentos de saúde da Cidade: https://www.saovicente.sp.gov.br/equipamentos-de-saude