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Quem passa pelas praias e ciclovias de São Vicente já se acostumou a ver a cidade em movimento. Caminhada na orla, bicicleta, vôlei na areia, corrida no fim da tarde e treinos ao ar livre fazem parte da rotina de moradores que aproveitam os espaços públicos para cuidar da saúde e manter uma vida mais ativa.
As opções se espalham por toda a cidade. Praias como Itararé, Gonzaguinha, Milionários, Prainha e Biquinha recebem diariamente quem busca se exercitar ao ar livre, enquanto as ciclovias se tornaram caminhos para quem prefere pedalar com segurança.
No Itararé, a academia ao ar livre conhecida como “Flintstones”, ao lado da Ilha Porchat, reúne frequentadores ao longo do dia. O local funciona de segunda a sexta-feira, das 6h às 21h, e aos fins de semana, das 6h às 18h, com acompanhamento de profissionais habilitados.
Outra alternativa é o Parque da Juventude (Av. Ayrton Senna da Silva - Itararé), aberto 24 horas, com quadras, pista de skate e áreas para atividades físicas e lazer.
Além dos espaços, a Secretaria de Esportes e Lazer (Sespor) mantém aulas gratuitas em diferentes pontos da cidade, com vagas abertas para modalidades como ginástica, funcional, zumba, dança, boxe, futsal e atividades aquáticas.
“A ideia é garantir que pessoas de todas as idades tenham acesso ao esporte. É saúde, inclusão e qualidade de vida”, destaca o secretário de Esportes e Lazer, professor Wando Barra.
A professora de funcional na Praia do Itararé, Karina Marques, explica que o método trabalha o corpo de forma integrada. “Melhora força, resistência, equilíbrio e mobilidade, além de prevenir lesões e ajudar no dia a dia”, afirma. Para ela, o impacto vai além do físico. “A atividade também melhora a autoestima e a socialização”.
Já o sedentarismo segue no caminho oposto, podendo causar doenças cardiovasculares, ganho de peso, dores musculares e impactos na saúde mental.
Para os interessados nas aulas esportivas, a Secretaria de Esportes segue com vagas abertas:
Poliesportivo Dondinho
Travessa do Parque, 1000 – Catiapoã
Alongamento
Terças e quintas, das 7h30 às 8h30 – 29 vagas
Segundas e quartas, das 7h30 às 8h30 – 5 vagas
Ginástica
Segundas e sextas, das 8h30 às 9h30 – 15 vagas
Terças e quintas, das 8h30 às 9h30 – 18 vagas
Fit Dance
Quartas e sextas, das 8h30 às 9h30 – 45 vagas
Funcional 50+
Segundas e quartas, das 14h às 15h – 16 vagas
Terças e quintas, das 9h30 às 10h30 – 30 vagas
Zumba
Segundas e quartas, das 17h às 18h – 29 vagas
Funcional Training
Segundas, quartas e sextas, das 19h às 20h – 13 vagas
Segundas, quartas e sextas, das 20h às 21h – 30 vagas
Basquete em Cadeira de Rodas
Segundas, quartas e sextas, das 15h30 às 16h30 – 29 vagas
Futsal Pequenos Craques
Segundas, quartas e sextas
7 a 9 anos – 10 vagas
13 a 15 anos – 10 vagas
Boxe
Segundas, quartas e sextas, das 9h às 10h – 9 vagas
Terças e quintas, das 15h às 16h – 27 vagas
Boxe Kids
Segundas, quartas e sextas, das 19h às 20h – 2 vagas
Espaço municipal com atividades nas instalações do JEPOM
Avenida Martins Fontes, 735 – Catiapoã
Alongamento
Segundas e quartas, das 10h às 11h – 16 vagas
Terças e quintas, das 16h às 17h – 10 vagas
Funcional 50+
Terças e quintas, das 10h às 11h – 7 vagas
Ginástica
Segundas, quartas e sextas, das 7h às 8h – 5 vagas
Terças e quintas, das 14h às 15h – 11 vagas
Pilates
Terças e quintas, das 17h às 18h – 3 vagas
Ritmo 50+
Segundas e quartas, das 15h30 às 16h30 – 17 vagas
Piscina
Hidrogestante: quartas e sextas, das 17h30 às 18h30 – 38 vagas
Natação Baby II (1 ano): segundas, das 17h20 às 18h – 6 vagas; quartas, das 19h20 às 20h – 4 vagas
Natação Baby III (2 anos): segundas, das 18h10 às 18h50 – 11 vagas; quartas, das 20h20 às 21h – 7 vagas
Hidroginástica PCD: sextas, das 11h às 11h50 – 5 vagas
Fundo Social – Área Insular
Rua Benedito Calixto, 205 – Gonzaguinha
Alongamento
Terças, das 14h às 15h – 14 vagas
Yoga
Terças, das 15h às 16h – 10 vagas
Terças, das 16h às 17h – 7 vagas
Quintas, das 15h às 16h – 11 vagas
Quintas, das 16h às 17h – 13 vagas
Inscrições
Os interessados em participar das atividades gratuitas devem se inscrever diretamente no local onde a modalidade é oferecida, de segunda a sexta-feira, apresentando os seguintes documentos: foto 3x4, cópia do RG ou certidão de nascimento, comprovante de residência, e, no caso de menores, documento do responsável e declaração escolar. Para pessoas com mais de 69 anos, gestantes ou pessoas com deficiência, é necessário apresentar atestado ou laudo médico específico.
